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Véspera de prova: estudo ou descanso?

vespera de prova
vespera de prova

Depois de um ano de preparação, o calendário dos vestibulares mostra que as datas das provas se aproximam, por esse motivo os estudantes se perguntam: estudar ou não estudar na véspera de prova? Eis a questão! 

Alguns defendem que descansar é a melhor estratégia às vésperas dos exames, porque assim é possível focar em se tranquilizar. Já outros afirmam que estudar um dia antes da prova ajuda a relembrar os conteúdos e manter a autoconfiança alta, garantindo mais segurança na hora de resolver as questões. Nesse sentido, como saber qual delas é a melhor para se adotar? 

Sabemos que cada decisão, que os vestibulandos tomam ao longo dessa jornada até a hora do vestibular, é muito importante para obter os melhores resultados nas avaliações. Assim, este texto trará clareza se é mais adequado optar por descansar ou estudar um dia antes da prova. 

Entretanto, antes de explicarmos o que fazer na véspera de prova, temos que falar sobre o tempo de descanso, que deve estar presente no seu calendário dos vestibulares, antes de estudar. Será que é importante? Quer resolver essa questão? Então, continua a leitura! 

 

Quanto tempo descansar antes de estudar? 

A rotina de estudo é seguida à risca; mas, algumas vezes, os estudantes acumulam conteúdo para estudar e tentam compensar, diminuindo o tempo de descanso. Bom, isso sem dúvidas é um erro; pois, como já sabemos, mente cansada não absorve conteúdo! Então, quanto tempo descansar antes de estudar? 

Para você entender o funcionamento de um descanso de qualidade, saiba que ele começa a partir de uma noite boa de sono. Isso significa que é necessário dormir de 6 a 8 horas a fim de recuperar o seu corpo das atividades do dia. Logo, se você tem cumprido esse passo, já está um pouco a frente dos vestibulandos que não valorizam a qualidade do próprio sono. 

Além disso, será preciso fazer pequenas pausas de 10 minutos a cada 60 minutos de estudo, a intenção é não levar a sua mente ao esgotamento. Portanto, veja o descanso e pequenas pausas como potencializadores da sua rotina de estudo. 

Dito isso sobre o descanso, se você quer descobrir o que fazer na véspera de prova, siga em frente que temos muito para contribuir para que tenha todas as informações sobre descansar ou estudar um dia antes da prova. Vamos lá? 

O que fazer na véspera de uma prova? 

Como pontuado anteriormente, os vestibulandos costumam ficar em dúvidas sobre priorizar o estudo ou o descanso em véspera de prova. Por causa disso, se sentem perdidos sobre o que fazer ou não nesse período que costuma gerar bastante ansiedade. O que você precisa ter em mente que o segredo é o equilíbrio. Confira a seguir como estudar um dia antes da prova. 

  1. Revise os pontos principais – não é mais o momento de aprender algo novo, foque em revisitar as suas anotações e mapas mentais, assim poderá esclarecer dúvidas pontuais caso existam. 
  2. Ative a sua memória – uma das formas de ativá-la é por meio da revisão, já sugerida na dica anterior. Você também pode ler notícias de fontes confiáveis sobre os assuntos estudados ao longo do ano. 
  3. Cuide da alimentação – evitar comidas pesadas e pouco saudáveis é um risco, pois exigem muita energia para digestão, o que pode prejudicar o seu desempenho no dia seguinte. 
  4. Foque em atividades tranquilas – isso o manterá mais relaxado, nada de grandes emoções às vésperas da prova. 
  5. Arrume tudo que precisará – a organização dos documentos, materiais e lanches que levará proporciona maior calmaria no dia da prova. 
  6. Descanse – por último e não menos importante, reserve um tempo maior de descanso, durma cedo para acordar renovado. Não aumente a carga de estudo, fazer isso pode o deixar muito cansado e diminuir o seu ritmo na resolução das questões do vestibular. 

Caso coloque em prática essas dicas, com certeza, encontrará um equilíbrio entre descansar e estudar na véspera de prova. Uma outra dúvida dos vestibulandos é sobre o que fazer horas antes das avaliações, então, prepara-se porque é a respeito disso o nosso próximo tópico.  

 

O que fazer horas antes da prova? 

Você cumpriu a sua rotina de estudo, tomou as melhores atitudes na véspera de prova para se manter tranquilo e, encerrando o calendário dos vestibulares, o dia do exame chegou. Agora, o que fazer nessas horas antes das avaliações? A primeira coisa que deve pensar é que não é mais hora de grandes ações, o foco tem que ser a autoconfiança, bem-estar e tranquilidade. Dessa forma, preparamos uma listinha com pontos que o ajudarão a focar no essencial durante esse período. Confira! 

  • Alimente-se bem e de maneira saudável (nada de comida pesada) 
  • Confira os últimos detalhes (local, documentos, material etc.) 
  • Escute músicas relaxantes (crie a sua própria playlist)  
  • Organize-se para chegar cedo (cuidado com imprevistos) 

Esperamos que você experimente essas dicas em sua rotina de estudo e esteja muito calmo e autoconfiante no dia das avaliações do vestibular. Até mais! 

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Como se manter motivado na reta final das provas?

motivação para estudar
motivação para estudar

Conforme as provas dos vestibulares se aproximam, o clima de tensão fica cada vez mais evidente entre os vestibulandos. Seja por medo de não serem aprovados ou por conta do próprio desgaste físico e emocional acumulado ao longo de um intenso ano de estudos causado pela rotina de cursinho, muitos estudantes perdem a motivação para estudar perdendo o ânimo na reta final.  

 

Então, se isso estiver acontecendo com você, saiba que é perfeitamente comum e não há problema algum. O importante é encontrar motivação para estudar e manter-se firme em sua rotina de estudo. Afinal, você já trilhou uma longa caminhada e, por esse motivo, não pode desperdiçar toda a energia que empregou na jornada até aqui.  

 

Portanto, pensando em um bom incentivo para estudar nesse momento, preparamos esse texto para você! A seguir as melhores dicas para rotina de estudos que darão um gás agora que as provas estão chegando. Confira! 

Por que é preciso se manter motivado?

A motivação para estudar é tão essencial, principalmente nos momentos que antecedem a prova. Para isso, usaremos aqui uma analogia: imagine que você quer muito correr uma ultramaratona, mas não tem vontade de treinar diariamente. O que vai acontecer? Sem treinar, o desejo genuíno de conseguir cruzar a linha de chegada em um bom tempo é inútil e será sempre apenas uma vontade, de modo que a meta final – finalizar a corrida – jamais será concretizada. E é precisamente a motivação o que te dará forças para fazer o que for necessário para alcançar seus objetivos, sejam eles quais forem, inclusive, passar num vestibular concorrido.  

Desse modo, mesmo que você esteja exausto e se sentindo abatido por conta da rotina de cursinho, é importante buscar sempre incentivo para estudar, por mais difícil que pareça neste momento. Sem dúvidas você se agradecerá futuramente por ter mantido o foco. 

Não sabe por onde começar? Não se preocupe! No próximo tópico, há 5 dicas para rotina de estudos para quem precisa de motivação. Continue a leitura! 

5 técnicas para aumentar a motivação

Agora que você já entendeu a importância da motivação para permanecer firme em sua rotina de estudo, veja a seguir algumas dicas para rotina de estudos importantes que devem ser praticadas quando se o intuito for passar nos vestibulares deste ano.  

  1. Confie em você: uma das principais causas de desânimo entre os pré-vestibulandos é a falta de confiança na própria capacidade. Muitos inevitavelmente acabam se comparando com colegas que aparentemente estão conseguindo um melhor desempenho em simulados e demonstram ter mais chances de serem aprovados. Acontece que comparar o seu desempenho com o de outros é um erro que poderá reduzir muito a qualidade do seu desempenho, vale lembrar que cada um tem suas próprias aptidões e o fato de um colega ir bem não significa que você irá mal. Com isso em mente, foque sempre em sua evolução e não se prenda a comparações, lembre-se de todo o esforço empregado em sua trajetória e confie que esse esforço valerá a pena no dia do vestibular. 

  2. Mantenha o foco nos seus objetivos: devido a essa falta de autoconfiança, muitos pré-vestibulandos “jogam a toalha” na reta final e deixam de estudar com dedicação. Por já estar cansado da rotina de cursinho, a qual é essencial para a aprovação, alguns estudantes começam a deixar de frequentar aulas, de resolver exercícios e abandonam a rotina de estudo que já estava pré-estabelecida. Então, muitos se perdem, focando apenas no que deixaram de fazer e não em esforço empregado ao longo dos meses, abandonando os estudos. Logo, é importante não apenas seguir fielmente sua rotina de estudo como fazer dela um hábito cada vez mais consistente, principalmente nas semanas que antecedem a prova. 

  3. Encontre formas diferentes formas de estudar: essa dica pode parecer um pouco estranha a princípio porque há dúvidas de como inovar quando o assunto é estudar. O que muitos não sabem é que não se aprende somente sentado, resolvendo exercícios, lendo teoria ou assistindo a aulas. Uma das principais dicas para rotina de estudos que é um valioso incentivo para estudar se trata de diversificar suas formas de aprender. A educação não formal consiste em adquirir conhecimentos por meio de visitas a museus, idas ao teatro, assistindo a filmes e lendo bons livros. Desse modo, sempre que você perceber que está desmotivado e cansado dos estudos, procure formas não convencionais de adquirir conhecimento.

  4. Crie pequenas recompensas: um outro grande incentivo para estudar consiste em criar pequenas recompensas a cada meta atingida. Estabeleça metas pequenas e, ao cumpri-las, presenteie-se com uma pausa para uma caminhada, um vídeo engraçado na internet ou distraia-se com seu bichinho de estimação. Cuidado apenas para não se distrair demais e perder o foco das tarefas estabelecidas no dia. Esse gatilho mental poderá o ajudar a atingir metas, uma vez que o nosso cérebro está condicionado a esperar por recompensas. Então, já sabe! A cada lista de exercícios resolvidos, faça uma pausa para um cafezinho. 

  5. Distraia-se e relaxe: todos sabemos o quanto a rotina de cursinho pode ser puxada e como é difícil manter-se motivado, ainda mais para aqueles que já não estão mais no primeiro ano. Por essa razão, é importante que não sejam deixados de lado o lazer e o cuidado tanto com a saúde física quanto com a saúde mental. Procure fazer atividades relaxantes e divertidas, essas práticas variam de acordo com preferências pessoais, mas podem ser exercícios físicos, dança, música, pintura, artes manuais ou qualquer outra que o agrade. Ao intercalar as responsabilidades dos estudos com as atividades das quais você gosta, será criada uma rotina mais prazerosa e menos exaustiva, e, consequentemente, você se sentirá mais motivado a estudar. 

Sabemos que a tensão pré-vestibular interfere muito nos estudos. Mas saiba que não está sozinho. Ao colocar essas dicas em prática, é possível superar os obstáculos dessa reta final. 

Até mais! 

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5 hábitos que vão aumentar sua produtividade

Negócios e produtividade
Negócios e produtividade

Manter o foco nos estudos, resolver listas de exercícios, fazer simulados, provas, assistir às aulas… a rotina de estudo do vestibulando pode ser bastante exaustiva e isso causa desânimo em muitos dos quais a enfrentam todos os dias. Conseguir dar conta de todas essas atividades e manter, ao mesmo tempo, alguma qualidade de vida pode parecer tarefa quase impossível para muito vestibulando. Por essa razão, é importante adotar certos hábitos que otimizem a produtividade nos estudos, mas ao mesmo tempo que não causem estafa mental.  

Se você já se perguntou qual seria a melhor rotina de estudo e quais são os melhores hábitos que podem o ajudar a aumentar a sua produtividade nos estudos e, ao mesmo tempo, que colaboram para a sua saúde mental e motivação para estudar, não deixe de conferir as dicas que separamos nas próximas linhas. Continue a leitura! 

 

Como aumentar sua produtividade nos estudos? 

Em primeiro lugar, é importante destacar que apenas um hábito isolado não é capaz de aumentar a sua produtividade nos estudos. Na realidade, o que aumenta a produtividade é um conjunto de hábitos que devem ser praticados com constância. Por isso, para que você observe resultados reais, é preciso que sejam incorporados bons hábitos em sua rotina de estudo e, principalmente, que haja perseverança na manutenção desses hábitos.  

É o conjunto de suas atividades e a otimização combinada de todas elas, o que vai garantir uma boa produtividade naquela hora em que essa habilidade é tão necessária! Quer saber quais são os melhores hábitos para adotar em sua rotina diária e aumentar ainda mais a produtividade nos estudos? Confira a seguir as dicas que preparamos para você! 

  1. Desative as notificações do celular: uma das principais distrações atuais entre os jovens é o celular. A quantidade de estímulos causada pelo uso excessivo de redes sociais é um grande problema na hora de manter o foco nos estudos. Devido a isso é importante que você deixe o celular de lado, silenciado e de preferência em outro ambiente, para que seus estudos não sejam interrompidos. Não fará muita diferença para sua vida social saber de alguma notícia com dez minutos de antecedência, ou responder a uma mensagem, ou convite, assim que foi enviado por um amigo. Agora o que fará muita diferença é manter a concentração, digerir com cuidado e consciência o que está estudando e, sobretudo, ser capaz de replicar essa rotina ao longo de todo o ano. Fica a dica! 
  2. Planeje suas atividades: pode parecer óbvio, mas saber o que fazer e em que ordem fazer é um passo crucial para ser produtivo. Se você não fizer um planejamento poderá procrastinar, ou seja, ficar adiando tarefas importantes para o seu avanço e desempenho na preparação para o vestibular, o que pode tornar caóticos os seus dias. Assim, é importante que você liste as atividades dos dias e semanas e cumpra esses compromissos. Uma dica valiosa para o vestibulando que não sabe por onde começar a se organizar é montar seu próprio cronograma de estudos. Em outras palavras, quem não planeja, padece: conhecer seus pontos fortes e fracos; saber o que precisa ou não enfatizar; identificar quais os melhores horários para fazer (ou não) determinada atividade – tudo isso é crucial para um bom planejamento e, consequentemente, obter o melhor rendimento na hora de prestar os exames! 
  3. Organize seu local de estudos: manter seu local de estudos bem organizado e confortável é muito importante para criar as condições necessárias para um bom aprendizado. Por essa razão, é importante que você se certifique de que a luminosidade é adequada para a leitura. Além disso, procure se sentar próximo a janelas e locais arejados. Estar bem posicionado e confortável pode aumentar sua produtividade nos estudos. Ajeite sua postura na cadeira, abra as janelas e mãos à obra! 
  4. Faça pequenas pausas: fazer pequenas pausas é importante porque ao descansar por alguns minutos, você pode se revigorar e melhorar sua concentração nos estudos. Minutos de pausas contribuem para reduzir o cansaço do ritmo de estudo ao longo do dia. Se você estudar ininterruptamente por muitas horas, poderá sofrer um desgaste físico e mental que prejudica seu foco e desempenho. Leu um enunciado mais de duas vezes e não entendeu? Talvez seja hora de espairecer, tomar uma água e brincar um pouco com o seu cachorro ou gato! 
  5. Cuide de si mesmo: que a rotina de estudo do vestibulando não é nada fácil e bastante atarefada, todos sabemos, mas é importante que você reserve um tempo para praticar exercícios físicos e se alimentar bem. Tanto os exercícios quanto a alimentação equilibrada podem trazer benefícios como o bem-estar físico e energia mental, aspectos tão importantes para que seja possível permanecer focado nos estudos. Ao se manter ativo, você libera hormônios importantes para o bom funcionamento cerebral.  

 

Esperamos que você, vestibulando que busca por bons hábitos e por resultados, tenha gostado das dicas e já esteja se preparando para coloca-las em prática. Até mais! 

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Os 5 maiores erros do vestibulando

aluna com raiva de erro cometido
aluna com raiva de erro cometido

Quando começa a se preparar para as provas que realizará no meio ou no final de ano, muitas vezes o vestibulando não se dá conta de que é preciso uma rotina de estudo bem planejada, muita disciplina e, não raro, todo o suporte que só um bom cursinho pré-vestibular pode garantir. Isso porque não saber conciliar estudos com a vida pessoal, não estudar o suficiente ou estudar além da conta até a exaustão e estudar apenas o que gosta são alguns dos exemplos de erros comuns entre grande parte dos estudantes.  

Há muitos percalços no caminho que o vestibulando pode evitar seguindo algumas dicas simples: foi pensando nisso que elaboramos este texto. Se você estuda por conta própria, se está pensando em fazer um cursinho pré-vestibular ou mesmo se já está a um passo de prestar o tão sonhado vestibular daqui a alguns meses e quer saber o que não deve fazer para aproveitar ao máximo os estudos, não deixe de ler o que preparamos! 

 

Quais os maiores erros cometidos ao estudar? 

  1. Quantidade não é qualidade: todos nós conhecemos algum vestibulando que jura de pés juntos passar 18 horas por dia estudando, que mal tem tempo para fazer qualquer outra coisa além de estudar. Ora, ter uma rotina de estudo não significa necessariamente não poder fazer qualquer outra coisa da vida a não ser estudar. Ao contrário, é planejando bem quais matérias, em que ordem e durante quanto tempo por dia você estudará que conseguirá otimizar seu tempo, ou seja, estudar tanto quanto precisa e descansando o suficiente para manter essa rotina até a realização das provas. Um corpo e uma mente cansados não vão longe, é preciso saber dosar as atividades para não acabar exausto a poucos passos de sua meta.

  2. Não realizar simulado de vestibular: outro equívoco bastante comum cometido por um vestibulando é não realizar pelo menos um simulado de vestibular de cada uma das provas mais concorridas do país para o curso pretendido. Se você pretende cursar medicina ou engenharia na USP, por exemplo, é fundamental estudar cuidadosamente as provas da FUVEST de anos anteriores. Num cursinho pré-vestibular, como o Curso Anglo, você encontrará não só essas provas como todo o suporte necessário de nossa equipe para incorporar mudanças significativas em sua rotina de estudo.

  3. Estudar apenas o que gosta ou com que tem mais facilidade ou dificuldade: todos os grandes vestibulares contemplam todas as matérias do Ensino Médio em graus equivalentes de dificuldade e complexidade. Um erro comum do vestibulando é pressupor que reforçando aquilo que melhor conhece garantirá mais pontos ou, por outro lado, tem de se dedicar apenas àquelas matérias em que tem maior dificuldade. Uma boa rotina de estudo mostra que o equilíbrio é fundamental, sobretudo, nessa hora e que é imprescindível tentar sempre garantir máxima pontuação em todas as áreas possíveis. A realização de um simulado de vestibular poderá mostrar seus pontos fortes e fracos, ou o que precisa ser mais aprofundado ou não. Nenhuma área, porém, deve ser negligenciada.
  4. Não cuidar da saúde: tão importante quanto estar bem preparado para a prova é estar bem física e mentalmente para fazê-la. Só uma rotina de estudo bem pensada evitará sobrecargas desnecessárias e negligências comprometedoras. O vestibulando que quiser chegar lá precisa saber dosar cada passo de sua rotina a fim de se preparar em todos os campos para alcançar a melhor performance.
  5. Falta de disciplina: vestibulares são eventos marcantes e decisivos na vida de qualquer vestibulando porque representam momentos fundamentais que exigem grande preparação para serem contornados, isso se justifica por serem exames difíceis. Fazer um bom cursinho pré-vestibular, assim como realizar ao menos um simulado de vestibular e incorporar em sua rotina de estudo uma série de outros elementos decisivos, como a disciplina e comprometimento, para essa hora tão importante é crucial.  

 

Agora que você já sabe os 5 maiores erros do vestibulando ao estudar, precisa entender o que fazer para melhorar a maneira que tem vivido a sua rotina de estudos. Não marca bobeira e já segue para o próximo tópico. Vamos lá? 

 

O que fazer para melhorar nos estudos? 

Pode parecer óbvio, mas a melhor coisa a fazer para melhorar nos estudos é… estudar! Sim: praticando dia a dia, colocando em ação essas dicas que trouxemos para se preparar adequadamente para as provas que você pretende prestar, além de fazer um bom planejamento de estudo. Ao se comprometer, com certeza, seguirá o melhor caminho para o sucesso no vestibular!  

É importante que você saiba que, durante o período pré-vestibular, você terá que abdicar de algumas coisas em nome de algo maior. Muitas vezes é impossível conseguir fazer tudo o que queremos e manter o foco nos estudos, principalmente se você for prestar algum vestibular extremamente concorrido.  

Por essa razão, neste momento, a sua rotina de estudo deve ser prioridade máxima. Busque formas de se manter motivado, porque esses são apenas alguns dos percalços, talvez os principais, que podem ser superados durante essa jornada para passar nos mais importantes vestibulares do país. E saiba que esse tempo dedicado aos estudos certamente será recompensado em um futuro bem próximo.  

Até mais! 

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5 maneiras de lidar com a pressão em vestibulares

Durante o período pré-vestibular é muito comum que os estudantes manifestem sentimentos de ansiedade e insegurança. O estresse causado por uma intensa rotina de estudo e as demandas do cursinho pré-vestibular são, muitas vezes, causa de grande preocupação entre os pré-vestibulandos. É compreensível que esses sentimentos surjam, afinal não é fácil passar horas fazendo exercícios, renunciar a certas atividades de lazer, ter muitas aulas em sequência, sentir-se pressionado e repleto de dúvidas, medos e inseguranças. Segundo a psicóloga do Curso Anglo, Mayra Temperine: “O ano de vestibular é um ano de intenso trabalho intelectual, portanto, muito cansativo. E mesmo o aluno mais dedicado não tem garantias de que seus estudos resultarão em aprovação”. Por isso, não devemos negligenciar a importância da saúde mental durante esse período. 

Do mesmo modo, é muito importante aprendermos a lidar com sentimentos aflitivos para que a concentração e o foco nos estudos não sejam afetados, além de servir para manter a qualidade de vida, já que esses sentimentos também podem se manifestar fisicamente, como dores no corpo e de cabeça. Pensando nisso, separamos algumas dicas para você aprender a lidar melhor com a pressão dos estudos, de forma a manter uma rotina de estudo saudável e produtiva, principalmente para aqueles que cursam o semi-intensivo, que exige uma rotina de estudos mais dinâmica. 

Se você quiser saber mais sobre como colocar em prática dicas para se concentrar nos estudos, vem com a gente! 

 

Como lidar com a pressão dos estudos? 

Cobrança de familiares, autocobrança, competitividade e comparação com outros estudantes são fatores que afligem a saúde mental de grande parte dos estudantes de cursinho pré-vestibular. É importante ter em mente que não basta apenas manter uma rotina de estudo regrada e os conteúdos das matérias em dia, é preciso cuidar da saúde mental para garantir que aspectos emocionais não comprometam seu desempenho no momento da realização das provas. Mais do que isso: ninguém merece viver em constante tensão, certo? A saúde física pode ser comprometida por esse tipo de sentimento. Por esse motivo, separamos 5 dicas práticas sobre como você pode amenizar esses sentimentos  

  1. Valorize sua trajetória e tudo o que você já construiu: os sentimentos aflitivos, muitas vezes, são desencadeados por percepções negativas que temos a respeito de nós mesmos. Por isso, é importante que você também reconheça suas conquistas e todo o empenho que você dedicou ao longo de sua trajetória escolar. Pense a respeito de tudo o que você já realizou, das boas notas que já tirou ou dos elogios que recebeu de colegas ou de professores. Isso te ajudará a ter uma percepção mais realista acerca de si mesmo, e afastará — ainda que momentaneamente — sentimentos ruins.  
  2. Mantenha o foco no agora: preocupações a respeito do futuro são comuns, principalmente durante o período de um cursinho pré-vestibular, quando estamos diante de provas importantes. Mas, entenda, é importante que você não deixe que a preocupação excessiva sobre o futuro o prejudique. Uma das melhores formas de controlar a ansiedade é focar no presente, no aqui e agora. Sempre que você perceber que está se preocupando demais com possíveis cenários futuros, como não ser aprovado nos vestibulares, foque no momento presente e no que pode ser feito no agora. Práticas como meditação e “mindfulness” são duas valiosas dicas para se concentrar nos estudos que podem te ajudar a manter o foco no presente. 
  3. Seja consciente acerca de suas emoções: durante a correria do dia a dia, muitas vezes sequer prestamos atenção ao que estamos sentindo. Por essa razão, é importante perceber os momentos em que estamos estressados, ansiosos ou angustiados. Quando observamos nossas emoções, conseguimos entender melhor quais são suas causas e podemos avaliar se são válidas ou não. Por exemplo, você percebe que está inquieto ao tentar redigir uma redação e começa a ficar ansioso por pensar que é incapaz de escrever? Será que essa é uma concepção verídica sobre si mesmo? Certamente você já escreveu muitos textos na vida e esse é só mais um. Ao avaliar a validade ou não de um pensamento que gera certo tipo de sentimento, você poderá se surpreender ao perceber o quanto nos autossabotamos.
  4. Reserve um tempo para você: manter uma rotina de estudo é muito importante para garantir um bom desempenho nas provas, principalmente para aqueles que optaram pela modalidade de cursinho semi-intensivo, que exige maior foco para acompanhar os conteúdos. Mas não adianta manter uma rotina regrada se você não dedica um tempo de qualidade para você. É preciso também que você cuide de sua saúde e bem-estar, por isso é importante relaxar e não deixar de fazer algo de que você goste. Praticar exercícios físicos, cuidar do seu sono, manter uma alimentação balanceada e ter momentos de lazer é crucial para o processo de aprendizagem. Lembre-se, corpo são, mente sã!
  5. Aprenda a identificar seus limites e saiba quando procurar ajuda profissional: alunos de curso como o semi-intensivo podem vivenciar momentos de tensão por conta da rotina de estudos mais puxada. Por isso, caso você perceba que a sensação de cansaço já se tornou extrema fadiga ou se a desmotivação e ansiedade forem recorrentes, de modo a prejudicar sua rotina, é importante procurar ajuda profissional ou consultar um psicólogo.  

 

Esperamos que essas dicas para se concentrar nos estudos, a partir de um olhar mais cuidadoso para sua saúde mental, tenham sido úteis e que possam o ajudar, seja você um aluno de modalidade semi-intensivo ou extensivo. Respire fundo e bons estudos! 

 

Até mais! 

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4 dicas para desenvolver a autoconfiança no vestibular

A confiança em si mesmo, ou autoconfiança, é um importante atributo para ser bem-sucedido em qualquer aspecto da vida. Durante o período pré-vestibular, os estudantes se deparam com o sentimento de insegurança e de incapacidade, seja por medo de fracassar seja por ter de enfrentar situações novas e desafiadoras. Esses sentimentos são muito comuns entre os estudantes que estão passando por essa fase, sobretudo devido a uma rotina de estudo intensa, mas é possível e necessário superá-los, de modo a desenvolver a autoconfiança no vestibular para conseguir a tão sonhada aprovação. 

 

Não basta estar preparado: a autoconfiança advinda de uma boa percepção sobre si mesmo também é um fator decisivo para o sucesso nas provas. Muito provavelmente você conhece algum caso de um estudante muito bem preparado, que sempre obteve excelentes notas nos simulados, mas não foi aprovado no vestibular por conta de aspectos emocionais como nervosismo e ansiedade. Essas situações acontecem com bastante frequência porque a importância da autoconfiança, muitas vezes, é negligenciada por muitos estudantes.  

 

É possível afirmar, portanto, que a autoconfiança é tão importante quanto o conteúdo das disciplinas na hora de fazer uma prova. Quanto maior ela for, mais sossegado você estará para fazer o vestibular e não se abalará com a pressão durante os exames. 

 

Quer saber como desenvolver a autoconfiança no vestibular para se dar bem nas provas? Acompanhe as dicas que preparamos para você! 

 

 

Motivação e confiança podem trazer resultado na hora da prova? 

Você conhece alguém bem-sucedido que não confia em si mesmo? É muito provável que não. A autoconfiança é fundamental para que as pessoas tomem o controle da própria vida e consigam enfrentar desafios sem medo do fracasso. Pessoas bem-sucedidas são, necessariamente, autoconfiantes e persistentes. Ninguém está imune a falhas, mas a forma como pessoas autoconfiantes reagem diante de fracassos pode definir o sucesso. Assim, quem crê e confia em si próprio tem mais chances de obter resultados positivos nas mais diversas áreas. A autoestima é a base da autoconfiança. Pessoas que se veem de uma forma positiva tendem a ser mais motivadas a enfrentar desafios. A autoconfiança no vestibular não é diferente: aqueles estudantes que demonstram uma percepção positiva a respeito de si mesmos são mais consistentes e mantêm uma rotina de estudo constante e não desanimam diante das falhas. Além disso, esses estudantes focam em estudar as matérias, em organizar horários de estudo e outras atitudes práticas que os conduzirão ao sucesso, e não em pensamentos negativos sobre si mesmos ou comparações com seus concorrentes.  

Nesse sentido, se você tem dificuldade para manter uma rotina de estudo, não se sente motivado a estudar ou desanima fácil por se achar inferior aos outros concorrentes, saiba que pode desenvolver a autoconfiança, de modo a transformar esses obstáculos em degraus que vão ajudá-lo a passar para um nível mais alto em sua jornada como estudante e profissional. Estar preparado para uma prova, portanto, não é suficiente. É preciso que você mantenha uma atitude positiva a respeito de si mesmo nesse momento tão importante, de modo a não sabotar todo o esforço desempenhado ao longo de sua trajetória de estudos.  

Para o ajudar, elencamos 4 dicas fundamentais para você colocar em prática e desenvolver a autoconfiança. Continue a leitura e não deixe para amanhã o aumento no seu desempenho! 

4 dicas para desenvolver a autoconfiança no vestibular

Agora que você já sabe sobre a importância de desenvolver a autoconfiança e como ela pode ser decisiva durante os exames, pegue papel e caneta e anote como você pode desenvolver autoconfiança no vestibular na prática. 

 

 

  1. Prepare-se adequadamente e seja organizado: estar bem preparado para as provas pode parecer uma dica bem óbvia. Todos sabemos a importância de estudar os conteúdos das apostilas e acompanhar atentamente às aulas, mas é importante que você vá além disso. Ao estudar, não se prenda unicamente ao conteúdo dos livros didáticos e aulas. Reserve um horário em sua rotina de estudo para ler notícias em jornais e sempre busque fontes confiáveis de informação. Ao fazer isso, você expandirá seus conhecimentos sobre atualidades, exercitará seu pensamento crítico e também pode se surpreender com o aprendizado advindo de suas próprias pesquisas. Para isso, basta organizar horários de estudo em que você focará nas atividades da escola/cursinho e as horas em que adquirirá conhecimento por meio de leituras, podcasts e jornais, dentre outros veículos. 
  2. Foque em aspectos positivos a respeito de si mesmo: é bastante curioso o quanto podemos ser críticos sobre nós mesmos e só nos atentarmos para nossas falhas e pontos fracos. Ainda que seja extremamente importante que saibamos quais são essas falhas, não podemos deixar que elas nos definam, ou que se sobressaiam às nossas qualidades. Lembre-se de tudo o que você fez e do quanto se dedicou e construiu ao longo de sua trajetória escolar. Certamente você tem muito do que se orgulhar! 
  3. Tenha iniciativa: seja uma pessoa que age ativamente, e não o tipo de pessoa que espera que as pessoas sempre façam algo por você. Pesquise informações sobre o vestibular, leia o edital das instituições de ensino em que você pretende estudar, faça perguntas aos professores durante as aulas, aprenda a organizar horários de estudo. Ao fazer isso, você se perceberá como alguém útil e bem-preparado para qualquer situação. Além disso, ao tomar iniciativa, você desenvolverá um hábito que o transformará em um indivíduo autônomo, que toma decisões e detém o controle da própria vida.  
  4. Saiba lidar com o fracasso: ninguém é infalível e todos fracassam em algum momento da vida. Por isso, estar bem preparado para lidar com as situações frustrantes e saber utilizar as falhas como oportunidades para o aprendizado é fundamental. Ao direcionar seus esforços para entender como melhorar a partir de falhas, você não só tirará de foco o aspecto negativo de falhar como aprenderá a aprimorar a si mesmo a partir daquilo que não saiu como esperado. 

 

Esperamos que esse texto tenha o ajudado a entender como desenvolver autoconfiança no vestibular e que você possa aprender a confiar em si mesmo.  

 

Até mais!